ほうれん草のサラダ
子どもが好きなツナとコーンが入った、色合いのきれいなサラダです。
材料（4人分）
- ほうれん草... 240g
- ツナ缶... 40g
- コーン缶... 40g
- ドレッシング（お好みで）... 40ml
栄養価
- エネルギー：65キロカロリー
- たんぱく質：3.4g
- 脂質：4.0g
- 食塩相当量：0.5g
作り方
- ツナ缶・コーン缶は汁気をきっておく。
- ほうれん草はひと口大に切る。沸騰湯に入れてゆでて水にとり、水気をしぼる。
- 1とほうれん草を混ぜ、ドレッシングで和える。
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- ほうれん草は電子レンジで加熱してもよいです。