アクアリーナレッスンプログラムのお知らせ

参加される上でのご注意

• 都合によりレッスンの変更をする場合がありますのでご了承ください。
• 事前の申込は不要ですが、定員になり次第締め切ります。
• 有料レッスン料は各300円です。
• 施設使用料は別途かかります。詳しくは、施設利用ガイド(アクアリーナ)をご覧下さい。
• 運動できる服装及びタオルを持参してください。

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エアロビクス(有料レッスン)

音楽に合わせて脂肪燃焼や運動不足解消を目的とした有酸素運動のレッスンです。

定員

20名

日程

• 毎週火曜日10時30分〜11時30分
• 毎週木曜日19時〜20時
• 毎週金曜日19時〜20時
• 毎週土曜日13時〜14時

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ボール体操(有料レッスン)

ボールの特性を利用して関節に負担をかけずに、全身の筋力・バランスを高めるレッスンです。

定員

15名

日程

• 毎週土曜日11時〜12時

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ステップウォーク(無料レッスン)

ステップ台の昇り降りを入れながら、ウォーキングするレッスンです。

定員

18名

日程

• 毎週水曜日18時40分〜19時
• 毎週木曜日14時30分〜14時50分

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リズムウォーキング(無料レッスン)

音楽に合わせて行う簡単な有酸素運動です。

定員

20名

日程

• 毎週火曜日14時30分〜14時50分
• 毎週木曜日10時40分〜11時
• 毎週金曜日14時30分〜14時50分
• 毎週土曜日14時30分〜14時50分
• 毎週日曜日14時30分〜14時50分

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プチ・コン(無料レッスン)

自分の体重を利用して行う筋力運動です。

定員

20名

日程

• 毎週木曜日15時〜15時20分
• 毎週金曜日11時40分〜12時
• 毎週日曜日15時〜15時20分

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ポールストレッチ(無料レッスン)

ホームローラーというポールを使って基本的な動作を行います。

定員

15名

日程

• 毎週水曜日14時30分〜14時50分

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ミニボール体操(無料レッスン)

柔らかな小さいボールを使い、筋力運動やストレッチ、バランス力を高めるレッスンです。

定員

20名

日程

• 毎週火曜日15時〜15時20分
• 毎週水曜日15時〜15時20分
• 毎週金曜日15時〜15時20分

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チューブトレーニング(無料レッスン)

ゴムチューブを使い筋力アップを図るレッスンです。

定員

15名

日程

• 毎週土曜日15時〜15時20分

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ファットバーン（無料レッスン）

　簡単な有酸素運動とチューブ・ダンベルでの筋力トレーニングを組み合わせたレッスンです。

定員

15名

日程

• 毎週火曜日19時〜19時30分

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流水リラクゼーション（無料レッスン）

　流水の流れを利用して、リラックスすることを目的としたレッスンです。

定員

20名

日程

• 毎週日曜日12時30分〜13時

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リズム30（無料レッスン）

　リズムウォーキングを30分に拡大したレッスンです。

定員

20名

日程

• 毎週金曜日11時〜11時30分

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4･5月限定レッスン　シェイプクラス（有料レッスン）

　ステップ台の昇降運動と筋力トレーニングでシェイプアップを目指すレッスンです。

定員

15名

日程

• 毎週水曜日11時〜12時(4･5月限定 4月2日、9日、16日、23日、5月14日、21日、28日 全7回）

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